“姜阿姨，来锻炼啦？陈师傅，你来了？”最近，位于永德宝邸社区的吴泾镇长者运动健康之家陆续迎来了“老朋友”。85岁的陈老伯每天都会前来锻炼，他说“在家门口能有这样一个锻炼交流休闲的地方，真好！”60平方米的空间不算大，但给社区老年群体一个科学健身指导、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务的场所，无疑是他们拥有“泾”致生活的重要一环。
作为吴泾第一家长者运动健康之家，安全、专业是第一要素。第三方运营单位尚体健康科技（上海）有限公司派驻了两名专职教练到这里，提供了多台针对老年人设计的运动健康器材。负责人侯苏沂介绍：“这些设备都是为老年人特别设计的，比起健身房的运动设备，更不容易扭伤，更能保护老年人的膝盖等关节。”
全身有氧健身车、卧式健身车、等速腿部前踢与勾脚训练机、垂直律动沙发……不同器材能够协助不同健康需求的老年人，锻炼他们的心肺功能、躯干力量等，收获了不少老年朋友的欢迎。
为了更好地提供持续性服务，长者运动健康之家实行会员制，目前已有103位老年人通过政府福利免费入会，年龄普遍在65岁以上，最高龄者达89岁。
“老师傅，你要坐直，慢慢用力，小心摔倒啊！”面对第一次来的蒋老伯，侯苏沂关照得格外细致。针对需要骑健身车的老人，他还将为其佩戴心率臂带。这样教练能第一时间在屏幕上观察到老人在运动过程中的心率变化，并结合其年龄和身体状况来掌握和调整运动强度。
此外，会员系统不仅记录着每一位老人的年龄、身体状况、锻炼内容和时长，还能智能化地提供锻炼建议，为老人科学运动提供支撑。
丰富形式
打造疗愈内心的多元空间
“每天下午我都会来这里锻炼，教练也会问问我最近的身体状况，帮我安排合适的器材。”这里的“常客”姜阿姨，除了对器材和空间感到满意之外，对两位教练的关心也一并点赞。不管有多忙，侯苏沂都会对每一位踏进长者运动健康之家的老年人热情地打声招呼。一边在进行勾脚训练的蒋老伯，自然地掏出口袋里的口琴，吹起悠扬的乐曲，能够感受到这份空间给予他足够的安全感。
吴泾镇一直倡导健康生活方式，为了进一步助力健康老龄化，长者运动健康之家围绕“吃、动、防、调”四大服务类别，这里除了关注老人的科学健身（动）之外，还同样关注运动营养（吃）、伤病防护（防），以及心理调适（调）。同时，长者运动健康之家还会结合中秋、重阳等节日，开展更全面的体质检测、健康讲座、互动活动等，真正实现“运动，让身心更健康；运动，让生活更美好”的目标。
吴泾镇长者运动健康之家
开放时间：周一至周五 8:30—12:00；13:00—17:00
地点：曹家塘路399弄3号楼（永德路地铁站1号口步行400米）
入会须知：
1.符合条件的老年人需携带身份证前往长者运动健康之家进行登记注册，此后每次前来运动只需要“刷脸”、签到即可；
2.心血管疾病，或心脏装有支架等情况，不建议参与。
编辑：崔松鸽
供稿：闵㻍瑄
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